胶原蛋白，这个词大家应该都很熟悉，尤其是女性朋友，非常注重胶原蛋白的补充，那么胶原蛋白什么时候喝最好？胶原蛋白它有美容护肤的功效。年纪大了，人体的胶原蛋白会慢慢流失。这时候皮肤会慢慢失去弹性，变薄老化，出现色斑、皱纹等衰老现象。胶原蛋白能有效维持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，修复受损皮肤，去除皱纹。胶原蛋白只有紧致皮肤一个好处吗？当然不是只有这一个好处。

　　胶原蛋白什么时候喝最好总结如下：

　　1.最好是晚上九点半左右。这样被身体吸收了就去睡觉了，效果很好。

　　2.第二个推荐时间是早上刚起床。此时肠胃基本是空的，可以得到很好的吸收效果，还可以起到暖胃健胃的作用。

　　3.另外，吃胶原蛋白和减肥健身一样，需要长期坚持，至少三个月。只有长期服用三个月以上才能看到效果。

　　4.剂量上，前三个月可以更多。建议早晚各服用一次。三个月后，可以早上取出，晚上再吃。

　　5.关于吃胶原蛋白的年龄，26-35岁是人体最需要的时间。40岁以后可以每天吃胶原蛋白。

　　6.不需要避免吃胶原蛋白。还有一点要明白，吃胶原蛋白只是一种辅助的保养手段。并不有效和可靠。我们真正需要做的是每天保持快乐。

　　胶原蛋白的好处如下：

　　1.胶原蛋白还有助于预防骨质疏松，因为骨骼中约75%的有机物是胶原蛋白。胶原蛋白缺失时，会引起骨质疏松等骨骼问题。

　　2.，胶原蛋白也可以起到护发的作用。如果缺乏胶原蛋白，头发会变得非常干燥，容易开3.最后，胶原蛋白有助于保护血管，因为它是血管组织的重要组成部分。补充足够的胶原蛋白可以保持血管壁的弹性，防止血管破裂。

　　胶原蛋白什么时候喝最好？一般来说，25-35岁期间，胶原蛋白流失最快，所以一定要注意这期间胶原蛋白的补充。至于一天中吃胶原蛋白的最佳时间，建议早上空腹起床和晚上睡觉前这两个时期是最好的，更容易吸收。但是需要注意的是，吃胶原蛋白是一个长期的工程，需要长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网。所以大家一定要坚持，三个月后才能看到效果。