牙膏是每天必用的入口物品，除了清洁功效外，消费者最关心的莫过于牙膏的安全性。很多人买牙膏时对是否含氟的问题比较纠结，那么买牙膏含氟的好还是不含氟的好呢？下面就和希财君一起来了解一下。

一、买牙膏含氟的好还是不含氟的好

含氟牙膏是指加了氟化钠、氟磷酸钠和氟化亚锡等氟化物的牙膏。氟是广泛存在于自然界中的一种人体所必需的微量元素之一。

牙膏里面添加氟化物的主要目的是预防龋齿，因为氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，同时还可以抑制细菌产酸，此外氟可以促进牙齿的再矿化，帮助牙齿修复。所以要想通过牙膏预防龋齿，还是建议选择含氟牙膏购买。

当然过量摄入氟化物也是有副作用的，低龄儿童如果摄入过量的氟化物可能会形成氟斑牙，即牙齿表面会产生一种白色或黄褐色的斑点。

二、含氟牙膏选购技巧

1、牙膏的含氟量一般在0.05%～0.11%之间，即每一克牙膏中含氟量一般不超过0.11mg，成人即使将牙膏吞下去，这点摄入量对人体的副作用也是非常小的，所以成人选购氟含量在0.10%左右的含氟牙膏即可。

2、儿童在开始长恒牙时也要开始使用含氟牙膏，可选购含氟量在0.06%左右的牙膏，单次使用最多不超过1厘米。长恒牙之前，尤其是3岁以下对孩子，不建议使用含氟牙膏，孩子太小容易误吞。

以上关于买牙膏含氟的好还是不含氟的好的内容，希望对大家有所帮助。