确实是真的，养老保险所遵循的基本原则就是“长缴多领、多缴多领”。

理由如下:

一、职工的基本养老金由基础养老金和个人账户养老金组成。其中:

基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)÷2x缴费年限x1%;

个人账户养老金=个人账户储存额÷计发月数。

通过上述养老金计算公式可以看出，无论是基础养老金，还是个人账户养老金，与个人缴费年限都息息相关。

正常情况下，如果按照100%的基数去缴纳养老保险费，每缴费一年，退休时每个月就可以领取到社平工资标准1%的养老金;如果按照60%的基数去缴纳养老保险费，每缴费一年，退休时每个月就可以领取到社平工资标准0.7%的养老金。以中部地区2021年退休为例，一直按照60%的基数去缴纳养老保险费15年，退休时每个月大约可以领取到基本养老金1000元;如果一直按照60%的基数缴费20年，退休时每个月大约可以领取到养老金1400元。

二、缴费时间越长，就意味着工作年限也越长。随着经济的高质量发展，在岗职工的月平均工资也越高。据了解，近二十多年来，在岗职工的月平均工资每年都以10%左右的速度在增加。根据社会保险法的规定，职工养老保险的缴费基数、缴费工资是以本人的月工资总额来确定的。对于参保人员来说，每延长一年的养老保险缴费，他的缴费工资水平就增加了10%左右，那么退休时的基础养老金和个人账户养老金水平也就提高了一年。

三、参保人员在计算养老金时，要用到本省上年度在岗职工社平工资这个数据，社平工资越高，计算的养老金也越多。对于缴费工龄长的职工来说，每多缴费一年，计算养老金的社平工资平均会增长8%~10%左右。这样一来，退休时的养老金自然就水涨船高。以中部地区事业单位的中级职称技术人员为例，每多缴纳一年的养老保险费，退休时每个月可以多领取基本养老金200元左右。

由此可见，对于参加城镇职工的人来说，工作时间越长，养老保险缴费年限也越长，那么退休时的养老金也越多。这个确实是真的。