相信很多人都听说过薏米，接下来小编就带大家介绍一下薏米的功效与作用，薏米的禁忌的相关知识，大家可以了解一下。

　　薏米是一种常见的中药，也是一种常见且常吃的食物。性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热化脓。薏米也是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。但正是因为其味甘微寒，不宜长期食用。

　　首先，薏米粥特别适合各类癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、浅表浮肿肢体肿胀、脚气水肿、疣、美容者、青年扁平疣、寻常疣、传染性软疣、有痘痘等皮肤营养不良的人群。

　　但由于薏米性寒，孕妈妈在怀孕初期不能食用，否则容易影响胎儿。但是怀孕7-8个月适合吃薏米粥，怀孕后期身体容易水肿。冬瓜薏米具有清热利湿的作用，有利于孕期消肿。大麦和茯苓适合孕妇消肿。

　　同时，总结一下，有一些注意事项是这样的：

　　1、因为薏米会使身体发冷，虚寒的人不适合长期使用，所以女性在经期不宜食用。

　　2.薏米中所含的糖分比较粘稠，吃多了可能会阻碍消化，所以出汗少、便秘、肠胃不好的人不宜多吃薏米粥。

　　3.薏米虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以高脂血症患者要就医，千万不要自己吃薏米。

　　薏米的热量

　　薏米可以作为一种谷物，可以为我们提供更多的营养。很多人担心薏米的热量，吃多了不利于保持身材。我们先看看薏米的热度，再决定是否有这种担心。

　　薏米常用于治疗减肥，因为薏米是一种低热量、低脂肪、但纤维质的优质食物，而且具有美容斑块的效果。薏米粥营养丰富。每100克薏米粥含有30.59卡路里、6.05克碳水化合物、0.19克脂肪、1.56克蛋白质和0.38克纤维素。一般来说，薏米粥通常清淡，热量低，可以瘦身美容，非常适合减肥的人。所以吃薏米粥的人，减肥时只需要去除明显的脂肪和油脂。薏米粥不仅热量低，而且能减肥美容、清热解毒、健胃止渴、消肿利尿、降血糖血脂。

　　在我国南方的热带和亚热带地区，气温高且多雨，容易造成湿热体质。但是，体内水分过多会对身体产生不良影响。为了预防和改善身体不适，应该在饮食方面做更多的努力。薏米是一种非常适合在南方吃的食物，尤其是在夏天。

　　那么，薏米有哪些方面功效和作用呢？一般来说，有以下几个方面：

　　1、清热利湿，利水消肿，天气热，胸口不舒服的时候可以煮点薏米水或者粥，煮汤的时候也可以加点薏米和银杏。每天吃一次，可以有效清热降火，也有助于清除体内的水分和肿胀。

　　2、美容养颜，美白祛斑，薏米含有大量的维生素b和维生素e，其中维生素b具有保湿锁水的作用，可以改善皮肤干燥缺水的问题。维生素E可以淡化黑色素，清除体内自由基，使皮肤更光滑细腻，延缓皮肤衰老。

　　薏米对日晒后的皮肤修复也有很好的效果。薏米还可以防止皮肤晒黑，使皮肤更加白皙细腻有弹性。此外，薏米对病毒引起的脚气和疣有显著的治疗作用。