在这个越富越瘦的时代里，处于的阶层越高的人群越注重吃的健康，吃的美丽，即使在普通人里“低热量”食物也成为了一种口号和习惯，随之而来的就是减肥经济的兴起，那么减肥经济里的21种负卡路里食品有哪些？当下流行的21种负卡路里食品接下里给大家介绍一下。

　　一、饮料：加速新陈代谢

　　食品1.水是普通的水。如果你每天喝500毫升的水，你身体的代谢率可以提高30%。

　　食品2.每天喝3-4次牛奶、酸奶或奶酪的人可以减少70%以上的体脂。女性每天吃乳制品的同时多吃含钙食物，可以获得最佳的燃脂效果。

　　食品3.绿茶不仅具有抗癌和抗氧化作用，还能促进新陈代谢。一天喝三次可以消耗60千卡热量。

　　食品4.菠菜能促进血液循环，使远离心脏的腿部吸收足够的营养，平衡新陈代谢，起到排毒和瘦腿的作用。

　　食品5、芹菜芹菜含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积累。

　　食品6、西红柿常吃新鲜西红柿能利尿、消除腿部疲劳、减轻水肿，生吃效果更好。

　　食品7.卷心菜含有大量的钙和维生素C，可以提高新陈代谢速度。

　　第二，水果：减肥的理想食物

　　食品8.苹果苹果的热量是50卡路里，但是消化和吸收它需要75卡路里。这是一个减肥和美容的好方法。真是一举两得。

　　食品9.木瓜有一种独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的肠道灌洗剂，可以减少废物在下体的堆积。

　　食品10.西瓜是水果中利尿的专家。多吃可以减少体内多余的水分。

　　食品11.西柚卡路的钾含量极低，富含钾，有助于减少脂肪和水分在下体的积累。

　　食品12.除了维生素c，猕猴桃富含纤维，可以加快脂肪的分解速度，避免腿部脂肪过多堆积。

　　第三，鸡蛋、肉制品：鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪

　　食品13.鸡蛋维生素B2有助于去除脂肪。此外，其中含有的烟酸和维生素B1可以去除下体的脂肪。

　　食品14.瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉。

　　食品15.海鱼经常吃海鱼，对减脂减肥很有好处。一周可以吃3-4次

　　四、谷物：使新陈代谢效果更好

　　食品16.芝麻的亚麻仁油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好。

　　食品17.红豆中含有的紫草酸可以增加大肠的蠕动，利尿，减少便秘。

　　食品18.燕麦被称为“燃脂斗士”，能提供饱腹感和身体能量，还能有效帮助身体燃烧脂肪。

　　食品19.紫菜可以帮助排出体内的废物和积水。除了富含维生素A、B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水。

　　食品20.魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。其丰富的植物纤维能使下体淋巴通畅，防止腿部橘皮组织。

　　食品21.在胡椒食品中加入胡椒，会提高身体的新陈代谢率，达到燃烧脂肪的目的。

　　以上就是关于减肥经济里的21种负卡路里食品，赶快记下来紧跟时代的潮流不掉队。