大多数人都知道人体需要很多微量的元素，那你知道人体中含量最多的金属元素有哪些吗？人们体内的微量元素的摄取，不仅关乎着人的健康状况，同时还会对身体的系统产生一定的联系。

　　人体内白含量最高的金元素是钙。人体含氧65%，碳18%，氢 10%，氮3%，钙1.7%，磷1%，钾0.35%，硫0.25%，钠转0.15%，氯0.15%，镁0.05%。钙约占人体体重的1.7%，99%以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中，0.1%存在于血液中。

　　离子钙可以促进凝血酶原转化为凝血酶，使伤口内的血液凝固。钙在许多其他生理过程中起着重要作用。比如可以激活人体机能，在肌肉拉伸时保持身体正常运动。缺钙的孩子会患佝偻病；骨质疏松症(骨质增生)多见于中老年人；受伤容易流血。

　　根据微量元素的需要，可分为必需微量元素和非必需微量元素。维持人体正常生命活动不可缺少的元素称为必需微量元素。所谓必不可少，并不是说缺乏就会危及生命，无法生存，而是说缺乏会造成身体的生理功能和结构异常，导致疾病。

　　目前大多数人公认的必需微量元素有：Fe、Cu、Zn、Co、Mo、Mn、V、Sn， Si、Se、I、f，目前生物功能不明确且未发现毒性的元素称为非必需微量元素。

　　对于人体中含量最多的金属微量元素了解之后，有些人想问，那么怎样才能更好补钙呢？其实，补钙主要包括以下几点：

　　1、多吃食物

　　一些乳制品，绿叶，蔬菜，豆制品等。可以补钙，但有些食物不仅含有钙，还含有草酸、植酸等。这可能会影响钙的吸收率。最后，成功吸收的钙不多。乳制品吸收率最高，蔬菜吸收率最低。

     2、必要时候吃钙片

　　如果有时候缺钙，可以多吃钙片或者其他补钙的东西，这样可以更好的补充身体需要的钙，比食物含量多。钙对人体非常重要。重要的是要知道人体骨骼含有大量的钙。在发育阶段，多补钙可以让人长得更高更好。缺乏钙的老骨头可能会引起问题。

　　希望你通过对人体中含量最多的金属元素的了解，能更好的管理好自己的身体健康。多了解马云有哪些健康产业，也可以增进健康的观念和意识哦。